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中村格子先生によるラジオ体操講義

シリーズ累計75万部『もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版』の著者である中村格子先生を招いて、みんなで楽しく、ストレッチ。ラジオ体操を応用した、エクササイズに効果的な姿勢などの講義を、参加者全員で受けました。講義を受けた後は特設ステージに場所を移して、みんなで楽しくラジオ体操第1、第2を。

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img_gymnastics02中村先生の講義で学んだ事を復習しつつ、実践として参加者全員でラジオ体操をする。もちろん、中村先生にはステージでそのつど説明してもらいながら体操できるという贅沢な体験。
「ラジオ体操はしっかりきっちり行えば身体への効き方が違う」ということを、身をもって感じることのできるイベントとなりました。みなさんラジオ体操にとても興味を持って頂けたのか、ディナータイムの前には中村先生に熱心に質問をしている人達もチラホラと。
ラジオ体操の効果を高めるポイントとしては、自己流ではなくポイントを確認してから行うこと、使う筋肉を意識しながら動かすこと、音楽のリズムにのってテンポよく元気に行うことなど。基本をおさえつつメリハリをつけてテキパキと行うと、より疲れにくいカラダを作ってくれるとのことでした。

中村格子先生
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整形外科医、医学博士、スポーツドクター
国立スポーツ科学センターメディカルセンター研究員。横浜市立大学客員教授。
トップアスリートの指導・治療にあたる傍ら、「健康であることは美しい」をモットーに、抜群のプロポーションで行うわかりやすいエクササイズ指導が人気。テレビ・雑誌などで幅広く活躍。
http://www.dr-kakuko.com/

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